여성의 건강에 영향을 미치는 요소 6가지입니다.

여성의 건강은 생물학적 요인과 사회적 요인 모두에 의해 영향을 받습니다. 여성의 신체적, 정신적 안녕에 영향을 미치는 사회적 조건에는 빈곤, 사회적 배제, 고용 차별, 열악한 근로조건, 불평등한 성관계 등이 포함됩니다. 이러한 문제들은 여성의 건강을 해치고 나쁜 결과를 초래합니다.

 

기후환경

환경은 우리를 둘러싸고 있는 자연적인 요소들과 살아있는 유기체들을 포함합니다. 그것은 또한 기후, 대기질, 그리고 수질 오염을 포함합니다. 환경적인 요인들은 그들이 숨 쉬는 공기의 질과 물에 대한 접근을 포함하여 많은 면에서 여성의 건강에 영향을 미칩니다. 환경은 또한 이용 가능한 음식의 종류에 영향을 미치며, 이것은 그들의 영양상태와 몸무게에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다.

환경은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이 되는 여러 가지 상품과 서비스를 제공하기 때문에 인간의 건강에 중요한 역할을 합니다. 이것들은 깨끗한 공기, 안정적인 기후, 그리고 해로운 자외선으로부터 보호를 포함합니다.

하지만, 만약 환경이 오염되거나 고갈된다면 그것은 여성들에게 나쁜 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 예를 들어, 환경 화학물질은 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 게다가 환경은 여성들이 발병하는 질병의 종류에 영향을 미칠 수 있습니다. 공기 질이 좋지 않은 지역에 사는 여성들은 천식이나 다른 호흡기 질환으로 이어질 수 있는 호흡 곤란, 기침과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.

게다가, 기후 변화는 여성의 생식 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그것은 그들의 월경이 더 일찍 또는 더 늦게 시작되도록 할 수 있고, 이것은 그들의 임신과 아기를 낳는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 기후변화는 사람들이 건강을 유지하는 것을 어렵게 만들 수 있는 극단적인 날씨 조건을 야기하기 때문에 여성의 건강에 주요한 위협입니다.

이것은 여성과 그들의 아이들에게 영양실조, 질병, 그리고 다른 문제들로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 폭염과 가뭄은 농업과 식량 생산을 방해하여 사람들이 충분히 먹을 수 있는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 이러한 문제들은 또한 아프고 죽는 사람들의 수를 증가시킬 수 있고, 이것은 전체 공동체에 영향을 미칠 수 있습니다.

결과적으로, 여성들은 환경이 그들의 건강에 어떤 영향을 미치는지 더 잘 알아야 합니다. 그들은 또한 독성 화학물질에 대한 노출을 줄이기 위해 노력해야 합니다. 이것은 그들이 장기적인 건강 문제를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 게다가, 그것은 아이들의 건강을 보호할 것입니다. 화학물질에 대한 노출을 줄임으로써, 여성들은 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다.

 

다이어트

다이어트는 여성의 건강에 중요한 요소입니다. 건강한 식단은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄과 같은 영양소가 풍부하고 지방과 설탕이 적은 음식으로 구성되어 있습니다. 그것은 또한 각각의 다섯 가지 식품 그룹(과일, 야채, 유제품, 고기, 그리고 빵)의 다양한 음식을 포함하고 알코올과 가공된 단 것을 제한합니다.

빙엄턴 대학의 건강 연구 조교수인 리나 베그다체에 따르면, 기분과 정신 건강에 미칠 수 있는 영향 때문에 여성들은 남성들보다 그들의 식단 선택에 대해 더 의식할 필요가 있을지도 모릅니다.

예를 들어, 그녀는 여성은 감정을 통제하는 부분에서 남성보다 더 촘촘한 뇌 연결을 가지고 있습니다."라고 말합니다. 그것은 심지어 작은 식단 변화도 그들의 기분에 영향을 미칠 수 있다는 것을 의미합니다.

이것이 모든 사람들, 특히 여성들에게 건강한 식사가 중요한 이유입니다. 철분, 칼슘, 단백질, 엽산, 그리고 다른 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단은 건강에 필수적입니다.

 

운동

규칙적인 운동은 건강의 중요한 구성 요소이고 체중 조절, 질병의 예방, 힘과 유연성 향상, 지구력 향상, 뼈 건강에 도움을 주고 기분을 개선하는 것과 관련이 있습니다.

여성들은 일주일에 적어도 150분 동안 적당한 강도의 신체 활동을 하는 것이 좋습니다. 이것은 걷기, 저항력/강도 훈련 및 기타 유산소 운동을 포함할 수 있다고 침례교 건강 1차 진료의 가정의학과 의사인 Monica Suarez Kobilis는 설명합니다.

하지만, 운동의 이점에도 불구하고 호주 여성의 절반만이 운동을 충분히 하고 있습니다. 몇 가지 요인들이 여성들이 그들의 삶에 신체 활동을 통합하는 것을 어렵게 만들 수 있다고 스미스 라이언 박사는 말합니다.

의료 전문가들은 규칙적인 운동을 준수하도록 장려하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 준수도를 개선하기 위해 의료 종사자들은 장애물을 평가하는 서술적 접근 방식을 고려하고 식별된 장애물을 극복할 수 있는 요인에 초점을 맞춰야 합니다. 다양한 가능성을 확인하고 탐구함으로써 중년 여성들이 규칙적인 운동을 고수할 수 있도록 더 잘 지원할 수 있습니다. 또한 서술적 접근법에 초점을 맞추는 것은 의료 전문가들이 지식 전달을 넘어 치료적 대화를 진전시키고 보다 전체적인 접근을 촉진하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

스트레스

스트레스는 좋든 나쁘든 여러 면에서 여성의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 돈, 직장, 또는 가족 문제에 의해 야기되든 간에, 그것은 몸에 스트레스를 줄 수 있습니다.

우리가 스트레스를 받을 때, 우리의 몸은 두통이나 위장 문제와 같은 신체적 증상이나 우울증과 불안과 같은 정신질환을 유발할 수 있는 호르몬으로 반응합니다. 하지만 여러분의 몸이 스트레스에 반응하는 방법은 유전학, 대처 메커니즘, 그리고 사회적 지원 네트워크에 따라 다를 수 있습니다.

여성들은 또한 남성들보다 스트레스의 신체적, 정서적 증상을 경험할 가능성이 더 높습니다. 그들은 울거나 두통이나 배탈을 경험할 가능성이 더 높습니다.

만성적인 스트레스는 몸에 염증을 일으킬 수 있고, 이것은 심장병, 당뇨병, 그리고 다발성 경화증과 같은 자가 면역 질환을 포함한 문제들로 이어질 수 있습니다. 그것은 또한 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있는데, 이것은 많은 건강 상태와 관련이 있고 특히 여성들에게 해로울 수 있습니다.

 

유전

여러분의 부모님이 그들의 DNA에 가지고 있는 유전자가 여러분의 고유한 유전자 구성을 결정합니다. 그들은 여러분의 키와 머리카락에서부터 피부색, 그리고 여러분이 스트레스에 어떻게 반응하는지에 대한 모든 것을 책임집니다.

비록 여러분이 어떤 유전자를 가지고 태어났는지 통제할 수 있는 없지만, 여러분은 그것들이 여러분의 건강에 미치는 영향을 바꿀 수 있습니다. 과학자들은 여러분의 어머니의 유전자가 여러분을 특정 질병에 더 취약하게 만드는 반면, 여러분의 아버지들은 그것들로부터 여러분을 보호할 수 있다는 것을 배우고 있습니다.

이것을 인프린팅이라고 합니다. 유전성 암을 유발할 수 있는 돌연변이에 차이가 있다고 킹햄은 말합니다. 예를 들어, 한 가지 특정한 유전자 변형은 당신이 어머니로부터 당뇨병을 물려받는다면 2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있지만, 당신이 아버지로부터 당뇨병을 물려받는다면 그것은 당신을 보호할 것입니다.

유전학 분야는 최근 몇 년 동안 극적으로 성장했으며 산부인과 의사들은 유전자 검사를 의료 행위에 통합해야 한다는 요구를 점점 더 많이 받고 있습니다. EMS는 최근 새로운 유전체학과 유전자전략이 여성에게 영향을 미치는 질병의 진단, 치료 및 예방에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지에 초점을 맞춤 심포지엄을 개최했습니다.